适量花生入菜，能让瘦身事半功倍？3步骤自制鸡胸肉香炒花生
发布时间：2025-05-01 00:39:53 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论这道香气逼人且饱足感十足的鸡肉料理，是利用花生酱拌炒而成。通常大家会觉得在瘦身时一定要避开花生酱这类高卡路里的食物，但其实只要不过量，持续食用花生含量高达90％以上的花生制品，反而有助于燃烧内脏脂肪。
。
这道香气逼人且饱足感十足的适量瘦身事半生鸡肉料理，是花生利用花生酱拌炒而成。通常大家会觉得在瘦身时一定要避开花生酱这类高卡路里的入菜肉香食物，但其实只要不过量，功倍持续食用花生含量高达90％以上的步骤花生制品，反而有助于燃烧内脏脂肪。自制而且这道料理不必担心汤汁会流出来，鸡胸相当推荐做成便当。炒花
★鸡胸肉香炒花生（320kcal）
食材：
即食鸡胸肉100g、入菜肉香小番茄1颗、功倍西洋芹1根、步骤微波地瓜条5条、自制坚果碎粒少许。鸡胸
花生酱汁：
花生酱1/2大匙、无糖豆浆（或是低脂牛奶、坚果奶）3大匙、玉米糖浆1/2大匙。
事前准备：
•将即食鸡胸肉与地瓜条切成一口大小。
•西洋芹洗净后切小段。小番茄洗净后对半切开。
作法：
1.将制作花生酱汁的食材全都放进锅子里煮。
2.花生酱汁煮滚后，放入即食鸡胸肉块并翻炒，让酱汁均匀沾裹上去。
3.撒上坚果碎粒后熄火，与西洋芹段、地瓜块、小番茄一起盛盘即完成。
相关文章
土豆怎么保存不发绿不长牙，4个土豆最简单的保存方法(小苏打) — 神奇养生网
如果目前不吃土豆，要放置一段时间，但是土豆是要注意保存，以免发芽长绿，土豆怎么保存不发绿不长牙呢，也是有不少的方法，就有4个土豆最简单的保存方法，大家可以借助小苏打、苹果、食盐或者泥沙来进行保存，可以2025-05-01- 夏天在马路上看到马甲线美女，即使是个女孩子都会忍不住看几眼。给大家分享8个高效的虐腹动作，配合有氧运动，在这个夏天让你的腹肌燃烧起来吧！具体练习动作如下：动作1：仰卧直腿卷腹，建议每组做10-20次，2025-05-01
- 不健康饮食习惯一直是人们关注的话题，它不仅会影响到我们的健康长期发展，还会对社会经济和环境造成一定的压力。在这篇文章中，我们将重点关注不健康的饮食习惯对身体的危害。引言饮食习惯是影响个人健康的关键因素2025-05-01
- 治疗疥疮最快的方法图片 无缘无故怎么会得疥疮疥疮是一种由疥螨引起的传染病，病因复杂，易发生在暴发性人群或密集宿舍，传染性较强，严重影响生活和健康。本文将为您介绍治疗疥疮最快的方法，并解答无缘无故怎么会2025-05-01
牙膏可以代替验孕棒(谣言)，四个快速测怀孕的方法 — 养生百科网
最近网上兴起了一种测怀孕的方法，那便是用牙膏来测怀孕，具体方法便是用一个空杯子接点尿液，然后搅拌一点牙膏，如果尿液发出嘶嘶的声音，并且呈现出带泡沫的蓝色，那便是怀孕了，反之要是没有一丁点动静便是没有怀2025-05-01- 已婚妇女容易患上阴道炎。有不少人认为不用药也会自愈，果真如此吗？思明瑞来春中医门诊部主治医师郑利琴说，有这种情况，取决于你感染的是什么病原体，是属于哪种类型的阴道炎，以及炎症到了哪个阶段。郑利琴说，如2025-05-01
最新评论