适合秋季滋阴润燥的几款养生粥
发布时间：2025-05-01 00:23:42 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论秋季干燥，人们都会容易上火，比如说出现呼吸道疾病啊，咳嗽咳痰等等的这些情况。秋季要懂得一些防燥的小常识。比如说一些养生粥品是不错的选择，下面的这些介绍可以让秋季安稳度过。生地粥材料：生地黄30克，75
。
秋季干燥，适合人们都会容易上火，秋季比如说出现呼吸道疾病啊，滋阴粥咳嗽咳痰等等的润燥这些情况。秋季要懂得一些防燥的养生小常识。比如说一些养生粥品是适合不错的选择，下面的秋季这些介绍可以让秋季安稳度过。
生地粥
材料：生地黄30克，滋阴粥75克粳米。润燥
制作：将鲜生地黄切细，养生用适量清水熬约半小时后，适合滤汁，秋季再复熬一次，滋阴粥合并药液浓缩至约100毫升，润燥备用;75克粳米淘洗后煮成白粥，养生加入生地汁搅匀，食时可加白糖少许。
功效：本药膳具有滋阴益胃，凉血生津之功，可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。
山药薏米粥
材料：薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克
制作：将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成粥。
功能：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻，食欲减退等脾肺气虚的病症。
黑芝麻粥
黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。黑芝麻可以有滋补五脏的作用，对于肾虚啊或者是容易便秘等情况有所改善，而且还可以强筋骨的呢。
关于秋季滋阴润燥的一些养生粥品，大家都知道了吧，可以看出的是这些养生食谱不仅营养丰富，而且还可以促进代谢。可以调理气血而且还可以缓解烦躁等情况，对身体健康有好处，大家可以试试。
相关文章
虽然现在男孩女孩都是爸妈的宝贝，但是呢，有些朋友头胎已经是生的女儿了，所以还想要个儿子凑成一个好字，就会十分好奇肚子里到底是男孩还是女孩，在这里我总结了五个关于医生说怀男孩的特点，孕妈妈们可以看看自己2025-05-01
一是宜清淡。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，因此，夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、2025-05-01- 一是宜清淡。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，因此，夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、2025-05-01
春季养生吃什么呢?春暖花开时节，不仅适合户外运动养生，而且还可从饮食下手滋补养生。养生专家指出，春季应该多吃点养生的粥品，这样有益于身体健康。粥，其实并不是胃不好的人吃是首选，其实很多人都可以吃，因为2025-05-01
床头千万别放5样东西，特别是闹钟(会在无形中伤害你的健康) — 养生百科网
相信大家都习惯在家里的时候会在床头放一些经常会用到的东西，比如说手机充电器、水杯、镜子等等，但是大家知道床头千万别放5样东西是哪5样吗，其实大家在床头千万不要放枕套、闹钟、绿色植物、录音机等小家电、毛2025-05-01
秋高气爽，但这种气候也比较干燥，不少中老年糖友脚后跟都会龟裂，如果不注意保养，易导致糖尿病足的发生。泡脚水中可以加少许醋糖友的皮肤较正常人更干燥，尤其是双脚常常出现脱皮、龟裂，主要因为角质层相对较厚，2025-05-01
最新评论