女人减肥不可丢主食 五谷杂粮养生是基础
发布时间：2025-05-01 00:44:13 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论导读：对于健康的人来说，五谷粮食才是最健康的食物，所以人饮食应该以五谷杂粮为主。明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。”谷，指主食;昌，
。
导读：对于健康的人来说，五谷粮食才是减肥基础最健康的食物，所以人饮食应该以五谷杂粮为主。丢主
明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，杂粮所胜平之。养生故云：安谷则昌，女人绝谷则亡。减肥基础”谷，丢主指主食;昌，食谷指身体健康，杂粮这句话意思是养生吃得下饭，身体才棒。女人
“这句古语充分道出了主食的重要性。”中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力在接受《生命时报》记者采访时说，丢主谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康。中医认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，而谷物主食是胃气的主要来源。《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，认为五谷杂粮才是养生的根本。
其实，“安谷则昌”的思想和现代营养学的理论也是一致的。在《中国居民平衡膳食宝塔》中，五谷杂粮等主食位于宝塔的底端，是整个膳食结构的基础。而《中国居民膳食指南》也告诉我们，在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主，它能提供人体所需的能量和一半以上的蛋白质。
“现在许多人为了减肥而不吃主食，因此脸色蜡黄，抵抗力下降，健康受损”，杨力不无担心地说。我们应该每天至少吃300克的主食，包括米饭、馒头、面条、燕麦、玉米等，同时注意粗细搭配。此外，“安谷则昌，绝谷则亡”对病人更为适用，病中能吃得下饭，生命力就旺盛;相反生命就不会久长，可见主食对健康多么重要。
相关文章
女人一生千万不要做的15件事，女性必须注意事项(不看后悔终身) — 养生百科网
女人一辈子有很多需要注意的事情，特别是女人和男人相处的时候更是应该小心谨慎，女人一生千万不要做的15件事大家一定要注意，而且加以警戒，以免给自己带来一些不必要的麻烦。女人一生千万不要做的15件事1、永2025-05-01
秋天天气十分干燥，在这样的天气中，我们的皮肤特别容易干燥，甚至出现裂痕，这个时候我们就要注重皮肤的保湿，以免皮肤过干而开裂，那么秋季美容护肤知识你知道多少呢，秋季怎样护肤对皮肤最好，如果能正确的掌握护2025-05-01
生姜治咳嗽一夜见效，生姜切片含嘴里抑制咽喉发痒(止咳偏方) — 神奇养生网
咳嗽是很常见的一种病症，现在特殊期间大家也不好买感冒药，不妨试试用生姜来止咳，生姜虽然平时都作为一种食材，但它也是一种中药。生姜治咳嗽一夜见效的方法也很多，可以切片含服、制作食疗汤剂、擦拭穴位等，效果2025-05-01
艾叶图片大全识别方法，有种野艾草质量较次不推荐用 — 神奇养生网
艾叶就是艾草，在乡野田间非常多见，尤其是清明节前后是采摘艾叶的最佳时机，现在艾叶有些老了，可以采隔下来晒干，然后日常用来泡脚非常不错。不少人不认识，对比艾叶图片大全识别方法来看，注意一下青蒿图片，不要2025-05-01
口腔溃疡怎么办最快最有效的方法，亲测有效五个小妙招 — 养生百科网
口腔溃疡可以说是一种非常常见的疾病，疾病虽小但是却让人十分难受，吃不好饭而且伴有疼痛感，那么得了口腔溃疡怎么办最快最有效的方法有哪些大家知道吗，接下来就来给大家介绍五个亲测有效的小妙招来快速缓解口腔溃2025-05-01
榴莲是一种营养价值非常高的水果，经常吃榴莲可以使身体更加强壮，身体素质也更加好，榴莲的功效与作用禁忌你知道有哪些吗，榴莲的功效特别多，但是吃榴莲也有一些事项需要注意，接下来小编就带大家来了解一下关于榴2025-05-01
最新评论